Дневник питания за 21.01.2022

День не задался с самого утра.... Разбудили не в моё время, нерв воспалился там где не ждала, волосы объявили байкот- никак не хотели укладываться, пошла на работу с причёской одуванчика😞😞😞😞
Ветер на улице просто жуткий, весь мой одуванчик раздуло ещё больше, вообщем стала похожа на домовенка Кузю из мультика, жесть какая то.
На работе просто бардак, замёрзла как цуцик😩
Попала в гости сумбурные, чем богаты тому и рады, выбрала самую безобидную на мой взгляд закуску, естественно на глаз... Посмотрим в воскресенье чем это мне выльется.... 🥺🥺🥺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Винегрет	152	60.2	2.7	0.2	11.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное вареное всмятку	123	195.2	15.8	14.3	0.9
Куриная грудка отварная	45	59.4	12.9	0.8	0.2
Итого	600	462	33	25	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	200	50	3.7	0.6	5.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Бекон сырокопченый	100	263	14	23	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Водка	250	587.5	0	0	1
Итого	950	1119	25	24	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3050	1591	58	50	75