Дневник питания за 18.01.2022

Вот и пролетели выходные, первый рабочий день. Жуткая авария на трассе со смертельным исходом, бедные люди....
Ждала машины на загрузку, подмерзла, щец горячих навернула- красота....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Куриная грудка отварная	93	122.9	26.6	1.6	0.5
Огурцы маринованные с укропом	80	9.6	0.4	0.2	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	461	213	29	2	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Конфета трюфель с марципаном и грецким орехом	30	162	2.7	11.4	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	400	223	3	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Винегрет	103	40.8	1.9	0.1	7.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Щи с кислой капустой	400	189.6	14	4.8	21.6
Сметана 20% жирности	16	33	0.4	3.2	0.5
Куриная грудка отварная	62	81.9	17.7	1.1	0.3
Итого	836	390	34	14	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2947	837	68	28	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 18.01.2022 22:58

Так мало.... Если бы я замёрзла, я бы ела и ела .

1804 19.01.2022 04:39

Виктория, можно конечно и есть, но у меня другие планы. Тем более я наелась, даже лишканула немного с ужином

Руслан 19.01.2022 05:05

Ужас какой-то! Я заметил, что этой зимой особенно много новостей об авариях со смертельным исходом. Или это СМИ стали больше их освещать или действительно стало много их. Перед Новым годом с супругой ездили к родителям в гости, не далеко, всего 250 км в одну сторону, но как раз по той трассе где бьются часто, дорога заснеженная. Даже страшно ехать было! Но ничего, добрались потихоньку.

1804 19.01.2022 08:52

Руслан, очень страшно на самом деле... В фуру влетел бензовоз, за ним нива( выкинуло на обочину), а за ними влетел муковоз... Вообщем от бензовоза ничего не осталось... Очень страшно