Дневник питания за 15.01.2022

Как ни странно у меня сегодня рабочий день ( дежурная суббота) так было угодно звёздам, но я не против... Можно сказать даже за, в понедельник выходной-красота....
Завтракать сегодня не захотела, видимо слишком плотный был ужин, но бутеры в обед зашли на урааааа, вкусно!!!
Ужин сегодня решила повторить, понравилось, до обеда хватит.
Может перейти на И. Г? Надо подумать...
Всем приятных выходных!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	68	136.7	4.6	0.9	27.1
Куриная грудка отварная	65	85.9	18.6	1.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Огурцы маринованные с укропом	64	7.7	0.3	0.2	0.9
Итого	447	235	23	2	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	300	516	91.4	13.9	0
Гранатовое вино	250	219.5	0	0	12.5
Итого	1000	781	95	14	18
Итого за день	2197	1021	119	16	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 15.01.2022 22:39

Ирина, здравствуйте! А почему сайт вам куриную грудку ставит больше 100 ккал на 100 г, хотя она отварная?
Я тут заполняю, мне жареную (в Цептере, почти без масла) чуть меньше 100 оценивает. Может, я что-то неправильно заполняю? Я пишу "масса готового продукта", вид обработки - "жарка".

mefody 15.01.2022 23:20

Сергей, 100 гр. жаренной куриной грудки "образуются" из 156-ти граммов сырой (без учета масел), или 100 гр. вареной из 143 гр. сырой. Проверьте, взвесив до и после приготовления. Для многих даже опытных похудальцев иногда это становится открытием. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2022 23:23

mеfоdу, браво, бдишь

mefody 15.01.2022 23:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), привет. Я тут Смущаюсь

, вам, камрады и камрадессы, немножко с ЗОЖНИКОМ "изменяю". Функционал тот же, а тишь да гладь почти патриархальная. Бывает за сутки - не больше десятка-полутора извещений о новых сообщениях в ленте С улыбкой

. Двурушничаю, ага. Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2022 23:34

mеfоdу, ну и чо.. Я там давно. Тут поставь "личное сообщение" и сиди тихо, сам знаешь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2022 23:37

mеfоdу, скучно там..

mefody 15.01.2022 23:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не-е-е. Я там тоже на три года "вписался"., а тебя там семь месяцев не было. Сижу тихо ни на кого не подписан, сообщений оставлять не собираюсь. Просто начал с нуля, начисто, создавать профиль "поддержанца". Здешний профиль подзамусорился - чистить лень.

mefody 15.01.2022 23:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), видел я тебя там. Первым делом просканировал на МЗР-овцев Я крут

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2022 00:19

mеfоdу, я ж говорю, скучно стало, вот и не была там 7 мес. Может и отсюда сольюсь.. В принципе, своего добилась. Ниже опускаться нельзя, программа усредненяет, а я знаю, что надо просто не наращивать, а стоять в этом весе.
Ладно, а то опять тебя "дёргаю" из твоего покоя.

mefody 16.01.2022 00:47

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да для меня тоже здешние "похудальческие страдания" уже и не актуальны, как бы, назойливая лимита, трескучие кетобесы и откровенные фрики - раздражают. Полезный, годный контент отсеивать - время дороже.
Буду, крупными мазками, изредка, держать в курсе поддержания тех кому это интересно.
Долги кое-какие остались по обещаниям, да, закрою и "окуклюсь", пожалуй. Дарю цветочек

1804 16.01.2022 04:06

Сергей, дело в том что я купила сырую, сварила и записала. А почему такая разница не понимаю🤨

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2022 05:36

mеfоdу, с языка снял. Фрики.. Я всё слово подобрать не могла) Дескредитируют сайт.
Ну, мавр сделал своё дело.. Дальше сам знаешь. Но не уходи насовсем..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2022 05:58

Ирина 1804, в поиске ищем "грудка"

Далее, выбираем способ приготовления, вписываем вес того, что в тарелку кладёте, программа пишет,сколько это в сыром виде, и вносит в дневник. Это где-то на треть уваривается, значит калории добавляются на гр веса

Ваши 65 отварной будут 90кк