1804
09.09.2021 18:45
Дневник питания за 09.09.2021
Видимо с нормальным питанием я не подружусь н когда. Что то с этими
делами просто нет времени на еду. Кидаю в рот ,все что попадается
на глаза. Есть то хочется,а времени нет.... Осталось три денечка и
я снова на работе, отпуск закончен,печалька
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
| Грудинка [Дубки] |
100
|
485 | 19 | 30 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Подсластитель Жидкий [Milford] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 427 | 609 | 23 | 31 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 243 | 348 | 29 | 13 | 26 |
| Итого за день | 2370 | 962 | 54 | 45 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Брусенцева
10.09.2021 05:02
Вот это вы отдохнули. Другой такой Ирины нет, любите себя.
1804
10.09.2021 05:32
Лариса
Брусенцева, отдыхом это трудно назвать конечно
Юджин (кето+ИГ)
10.09.2021 08:10
Видимо с нормальным питанием я не подружусь н когда
Всё относительно. Есть же вариант, что для Вас норма совсем иная, нежели, где Вы прочитали об этом?
1804
10.09.2021 13:12
Юджин
(кето+ИГ), я никогда не думала об этом. Возможно Вы правы
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
