Дневник питания за 08.09.2021

Ну что могу сказать,за два дня моих голодовок ( по причине ремонта) сегодня захотелось пожрать,другого слова не скажешь... Отвела малого в школу и проходя мимо рынка зацепила грудинку... Лучше бы шла другой дорогой. Но теперь как есть. Налупилась от души.. Натопала 8400 шагов,это не считая порядка в доме после ремонта. Единственное о чем жалею- не купила отруби и кефир... Это правда жаль, сейчас хочется кефирчика...
Итог за неделю минус 2 кг, буду надеяться ,что это не только вода....
Всем хорошего настроения и побед .... Не важно в чем ,главное побед в хороших делах!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	700	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Грудинка-Дубки	98	568.4	18.6	29.4	0
Итого	1198	673	22	30	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Грудинка-Дубки	120	696	22.8	36	0
Итого	430	821	27	36	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]	100	186	8	10	16
Капуста жареная	105	68.6	2.5	3.2	7.5
Итого	205	254	10	13	23
Итого за день	2533	1755	60	80	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 09.09.2021 16:15

Спасибо за добрые пожелания. Вам стройности и красоты, а в квартире уюта.

1804 09.09.2021 18:44

Лариса Брусенцева, спасибо за уют,но в частном доме каждый раз что то нужно делать,пока есть силы делаем,а там детям останется

Лариса Брусенцева 10.09.2021 04:54

Ирина 1804, Сама деревенская, у меня в молодости тоже пол отпуска ремонт. Я вас очень хорошо понимаю. Проблем огребла по полной. 101 кг, в 30 лет чувствовала себя старухой. Врагу не пожелаю. Берегите себя.

1804 10.09.2021 05:31

Лариса Брусенцева, спасибо,постараюсь

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2021 08:11

Ирина 1804, это точно. Сейчас многие покупают дома и совсем не понимают на что они подписываются... Не-а

1804 10.09.2021 13:15

Юджин (кето+ИГ),я все время жила в квартире ( папа военный) потом переехали и купили дом,мне нравится очень,но за домом нужен уход ,причем всегда. И мне это все равно нравится.

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2021 14:16

Ирина 1804, если человек любит работу и ему это нравится и получается, то просто должно нравится! Я не "о хождении на работу", а о настоящей работе...

1804 10.09.2021 18:18

Юджин (кето+ИГ), работа нравится,но не нравится коллеги,что тогда делать?

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2021 19:31

Ирина 1804, так вывод же очевиден. Начать работать на себя в том же направлении. Не всё ведь сошлось клином на том месте работы, где Вы сейчас. Если это невозможно, то каком-то близком или схожем направлении. Если сейчас не видите как это сделать, то стоит расставить приоритеты, чётко понять что первостепенно и копать в том направлении.
p.s. Я понимаю, что в нашей стране многие уже со школы мечтают о тёпленьком месте и что бы сидеть там до пенсии, подсчитывая крохи этой самой пенсии...

1804 10.09.2021 21:10

Юджин (кето+ИГ), у меня далеко не теплое место,да и з/п оставляет желать лучшего. У нас выбора работы нет,да и не хочется менять,я так то преданный и добросовестный работник. Ребята хорошие почти все,а вот девочки- змеи,даже нет.. . Змеи бывают благородные,а вот их даже не знаю как назвать.... Не могу слово подобрать

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2021 21:29

Ирина 1804, женский коллектив довольно часто чистый серпентарий... даже, если на первый взгляд кажется иначе или кто-то думает иначе... Удивленно