1804
05.09.2021 18:39
Дневник питания за 05.09.2021
Сегодня что то пошло не так,времени мало- дел много. Отпуск только
называется отпуском,на самом деле для меня это какой то каторжный
труд.... Хочется все и сразу-ремонт,огород,закрутки и многие
мелочи,на которые как всегда нет времени....
А так хочется провести отпуск где то далеко далеко от всего этого,чтобы тебе готовили,за тобой убирали ,а ты просто отдыхала..... Мечты,мечты....где ваша сладость.....
А так хочется провести отпуск где то далеко далеко от всего этого,чтобы тебе готовили,за тобой убирали ,а ты просто отдыхала..... Мечты,мечты....где ваша сладость.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Кефирный 1% [Био Баланс] |
200
|
78 | 6.4 | 2 | 8.6 |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Диадар] |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 910 | 97 | 7 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Диадар] |
25
|
47.5 | 3.3 | 0.8 | 6.8 |
| Картошка по французски |
300
|
368.1 | 25.2 | 13.8 | 34.2 |
| Итого | 325 | 415 | 28 | 14 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Итого | 800 | 216 | 5 | 0 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Куриная грудка с овощами |
250
|
330.5 | 40.5 | 13.5 | 11.3 |
| Итого | 450 | 378 | 42 | 13 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3535 | 1112 | 85 | 31 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лариса Брусенцева
06.09.2021 03:35
Надо обязательно куда-то выбраться. А то уработаетесь за отпуск.
Светлана
06.09.2021 03:43
Совершенно согласна с Ларисой,вам обязательно нужно куда то
выбраться. Смена обстановки очень помогает,а так вы не только не
отдохнете за отпуск,а последние силы потратите.
1804
06.09.2021 05:10
Лариса
Брусенцева, весь вопрос куда? У нас не очень богатый выбор
Светлана
06.09.2021 09:39
Мы любим семьей выбираться на природу,в палатках. Погода пока
позволяет. Средства позволяют,можно на базу
отдыха,ближайшую,массажики,бассейн. Три,пять дней,а удовольствия на
год☝️😊
