1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

02.09.2021 17:48

Дневник питания за 02.09.2021

Вот такое сегодня питание.... Что то опять не так. Но как есть пока,буду входить в колею питания. Сложновато могу я сказать...семечки пришлось удалить,я их несмогла съесть, захотелось арбузика.... Эх прощай сон....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1000	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Кефирный 1% [Био Баланс]	261	101.8	8.4	2.6	11.2
Итого	261	101	8	2	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка под шубой"	100	157	6.1	11.6	7.5
Суп гороховый	250	144.8	6.8	8	11.3
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Диадар]	30	57	4	1	8.1
Итого	380	358	16	20	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	950	191	5	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	200	380	53.3	16.9	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Итого	380	423	55	17	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	650	108	2	0	23
Итого за день	3921	1188	89	41	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Интересные блоги