Дневник питания за 31.08.2021

Привет всем... Катилась,катилась и прикатилась к тому,что стала больше на 5 кг .... Ужасно. И вот я опять тут....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный	280	62.4	4.2	0.8	9.5
Отруби Ржаные Бородинские [Диетмарка]	30	84	4.5	1.1	7.5
Кабачковая икра	136	122.4	2.6	6.8	12.1
Курица отварная	43	68.2	10.3	3	0
Итого	489	337	21	11	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо с помидорами	281	364.7	15.7	27.3	12.6
Огурец грунтовый	107	15	0.9	0.1	2.7
Итого	388	379	16	27	15
Итого за день	3877	721	38	39	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 31.08.2021 21:13

Бывает! Не переживайте! Пять кило не 25 ! Быстро скинете!

1804 31.08.2021 21:47

Римма Амировна, хотелось бы верить в это

Марина 01.09.2021 05:07

Всего 5. Не переживайте. Я больше 10 наела. И не страшно уже 3,5 скинула.
С возвращением!

Ирина 01.09.2021 11:47

Организм наш не статичная система, постоянно колебания происходят. Главное, что Вы не запустили себя, а с МЗР за пару месяцев вернёте форму

1804 01.09.2021 13:56

Ирина, мне очень нужна поддержка . Спасибо

1804 01.09.2021 13:58

Марина, Вы!!!??? Для Вашей фигурки,это не заметно. Вы вообще молодец! А просто не понимаю как это со мной происходит. Видимо с головой надо подружиться.

Марина 01.09.2021 19:58

Ирина 1804, дружили бы мы с головой, тут бы не сидели)

1804 01.09.2021 22:50

Марина, Точно