Дневник питания и тренировок за 17.06.2021

Что получилось ,то получилось... Гуляла,шоппинг небольшой ( купила сумку...урааааа) ,тренировка у малого и дом...милый дом. .....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
кальмары вяленые	150	158.7	22.3	4.5	5.6
Пиво, обычное, все виды	1500	645	6.9	0	53.2
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	80	424.8	6.5	27.1	37
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	95	199.5	11.4	17.1	0
кальмары вяленые	25	26.5	3.7	0.8	0.9
Итого	2100	1454	50	49	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	4350	1464	51	49	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Погода наладилась,жарко уже с самого утра,но немного свежего воздуха .....ммммм кайф ( надолго меня не хватит,не люблю жару,но она нужна уже) . Если будет свежий воздух утром,я вытерплю....

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7280	7280
Количество шагов	11748	11748
Время	118	118
Вес отягощения	0
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 368 ккал

Дистанция: 7280 м

Количество шагов: 11748 кол

Время: 118 мин

Евгения Ена 17.06.2021 21:31

Ирина, а почему же скушали так мало Печально

Не успелось или не елось? Хотя, иногда лучше вообще мало поесть, чем набивать живот чем попало. Надеюсь, покупка сумки дала много положительных эмоций, что никакая еда и не нужна )))