Дневник питания и тренировок за 15.06.2021

Сегодня только мелкий дождик,когда же они закончатся??? Обещают через два дня ,но погода так не предсказуема....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	329	46.1	2	0	12.5
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Тефтельки с гречкой	246	495.2	28.3	34.9	14.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр Золото Полесья	33	118.3	7.9	9.5	0
Клубника	325	133.3	2.6	1.3	24.4
Итого	1223	942	42	56	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3473	952	43	57	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Проклятый нерв или что там ещё может быть,не давал мне покоя три выходных,провалялась ничего не делая, сегодня через боль со слезами пришлось идти на работу. Дошла,ближе к работе отпустило( тьфу,тьфу) вывод-надо было выползать на огород и ползать между грядками борясь с травой.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5380	5380
Количество шагов	8678	8678
Время	84	84
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 272 ккал

Дистанция: 5380 м

Количество шагов: 8678 кол

Время: 84 мин

Татьяна!!! 16.06.2021 22:43

Недаром говорят, движение- это жизнь!

1804 17.06.2021 20:00

Татьяна+++, даже не знаю радоваться или плакать. Дошла до дома опять все с начала.... Боль дикая.... Огород зарастает травой,а я не могу,реально не могу,хоть ложись и ползи между грядок.. придется в выходные что ж поделать. .

Татьяна!!! 18.06.2021 07:01

Ирина 1804, терпения Вам и сил. Не отчаивайтесь и не падайте духом.

1804 18.06.2021 17:01

Татьяна+++, да где мне падать духом,мне не до этого. Дел много ещё,так что мне не до падений, только взлёт!!!!