1804
09.06.2021 18:25
Дневник питания и тренировок за 09.06.2021
Сегодня что то жиранула... Но думаю не смертельно,хотя кто его
знает....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Масло из виноградных косточек |
25
|
221 | 0 | 25 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Отбивные |
134
|
427.1 | 24.4 | 33.4 | 7.1 |
| Итого | 749 | 700 | 27 | 58 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2749 | 705 | 28 | 58 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня не до прогулок,во вторую смену( убиралась дома) . Завтра
наверстаю
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
277 |
277 |
Количество шагов |
4473 |
4473 |
Время |
42 |
42 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 14 ккал
Дистанция: 277 м
Количество шагов: 4473 кол
Время: 42 мин
1
