1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

09.06.2021 18:25

Дневник питания и тренировок за 09.06.2021

Сегодня что то жиранула... Но думаю не смертельно,хотя кто его знает....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Щавель	15	3.3	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	7	1.6	0.1	0	0.1
Масло из виноградных косточек	25	221	0	25	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Отбивные	134	427.1	24.4	33.4	7.1
Итого	749	700	27	58	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2749	705	28	58	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня не до прогулок,во вторую смену( убиралась дома) . Завтра наверстаю

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	277	277
Количество шагов	4473	4473
Время	42	42
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 14 ккал

Дистанция: 277 м

Количество шагов: 4473 кол

Время: 42 мин

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%