1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

08.06.2021 21:06

Дневник питания и тренировок за 08.06.2021

Денёк жаркий,ничего не хочется.. У малого тренировка,домой поздно пришли,устала,на огород не хочу да и дождь пошёл.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Щавель	15	3.3	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	7	1.6	0.1	0	0.1
Масло из виноградных косточек	25	221	0	25	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Колбаса полукопченая, краковская	55	256.3	8.9	24.5	0
Итого	615	576	13	50	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2615	581	14	50	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мошки не дают спокойно гулять,нападают со всех сторон,так и наровят впиться в глаз.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5560	5560
Количество шагов	8967	8967
Время	89	89
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 281 ккал

Дистанция: 5560 м

Количество шагов: 8967 кол

Время: 89 мин

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Таисия

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна