1804
02.06.2021 20:49
Дневник питания и тренировок за 02.06.2021
Устала сегодня. Перебор по углям,но не страшно. Буду стараться не
хулиганить больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
250
|
476.5 | 47.2 | 29.8 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
53
|
104.9 | 3.5 | 0.6 | 21 |
| Пиво, светлое |
1500
|
435 | 3.6 | 0 | 24.6 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Итого | 2438 | 1429 | 63 | 48 | 104 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4438 | 1434 | 64 | 49 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня не до прогулок. Утром уборка и бегом на работу. Так что как
то так. .
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4650 |
4650 |
Количество шагов |
7496 |
7496 |
Время |
73 |
73 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 235 ккал
Дистанция: 4650 м
Количество шагов: 7496 кол
Время: 73 мин
2
