Дневник питания и тренировок за 31.05.2021

Наконец то сделала салат из молодой капустки- вкуснотень!!! Люблю всю траву и мяско. Вкусно сегодня,ужин Богов просто!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная на огне	300	630	85.7	29.4	0
Салат из молодой капусты	158	143	3	9.2	11.4
Итого	958	808	90	38	20
Итого за день	3208	823	91	38	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Похолодало заметно. Хожу с коротким рукавом,люди все в кофтах и ветровках-а мне жарко. Я ж везде стараюсь пешком.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7450	7450
Количество шагов	12515	12515
Время	114	114
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 377 ккал

Дистанция: 7450 м

Количество шагов: 12515 кол

Время: 114 мин

Lanasbl 31.05.2021 22:34

О да, ужин у вас получился отменный. Почему до ужина мало ели? Не хотел организм? Тоже купила молодую капусту, и никак не пойму то ли это айсберг, то ли просто молодая капуста (она такая кучерявенькая, и не такая плотная, но плотная. С улыбкой

) Так я ее по листику отламывыя и хрумкаю. Сочная.... С улыбкой

1804 01.06.2021 03:58

Lanasbl, да,я до вечера не ем,не хочется уже,видимо организм привыкает, раньше до обеда не могла в себя впихнуть, сейчас вот так. Я то же удивилась капустке,моя кучерявенькая,может сорт такой?