1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

30.05.2021 16:36

Дневник питания и тренировок за 30.05.2021

Сегодня отдыхаю. Небольшой пикничок вечерком,после огородика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Эдельвейс	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная на огне	300	630	85.7	29.4	0
Итого	830	845	93	45	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	3530	850	94	45	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня я лентяй,только маникюр и огородик. Ну ничего завтра все будет по другому.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	1490	1490
Количество шагов	2411	2411
Время	24	24
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 75 ккал

Дистанция: 1490 м

Количество шагов: 2411 кол

Время: 24 мин

2

3

Лариса Брусенцева 31.05.2021 11:58

Отличного отдыха!

1804 31.05.2021 19:57

Лариса Брусенцева, спасибо, выспалась от души,сладко проснулась с потягушами. Давненько так не было.

Лариса Брусенцева 01.06.2021 05:42

Ирина 1804, здорово!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Боул веганский

Автор Жанна