1804
30.05.2021 16:36
Дневник питания и тренировок за 30.05.2021
Сегодня отдыхаю. Небольшой пикничок вечерком,после огородика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Эдельвейс |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная на огне |
300
|
630 | 85.7 | 29.4 | 0 |
| Итого | 830 | 845 | 93 | 45 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3530 | 850 | 94 | 45 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня я лентяй,только маникюр и огородик. Ну ничего завтра все
будет по другому.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1490 |
1490 |
Количество шагов |
2411 |
2411 |
Время |
24 |
24 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 75 ккал
Дистанция: 1490 м
Количество шагов: 2411 кол
Время: 24 мин
2
3
Лариса Брусенцева
31.05.2021 11:58
Отличного отдыха!
1804
31.05.2021 19:57
Лариса
Брусенцева, спасибо, выспалась от души,сладко проснулась с
потягушами. Давненько так не было.
Лариса Брусенцева
01.06.2021 05:42
Ирина
1804, здорово!
