1804
28.05.2021 20:10
Дневник питания и тренировок за 28.05.2021
Вкусно,сытно,мне нравится . Маловато конечно,но на ночь самое то...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1200 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
200
|
476 | 55.3 | 26.6 | 0 |
| Итого | 730 | 691 | 63 | 42 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3430 | 706 | 64 | 42 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулочка и огородные работы,захватывает!!! Комары одолели....
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6630 |
6630 |
Количество шагов |
10696 |
10696 |
Время |
99 |
99 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 335 ккал
Дистанция: 6630 м
Количество шагов: 10696 кол
Время: 99 мин
1
