1804
27.05.2021 20:14
Дневник питания и тренировок за 27.05.2021
Сегодня вот так-у младшего выпускной из предшколки,на работе
жо..а,как в последний раз. Вроде дефицита нет в магазинах. Устала
очень,даже на огород не пошла,хотя надо,ладно утром пойду до
работы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1200 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
539
|
75.5 | 3.2 | 0 | 20.5 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Водка |
150
|
352.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ленивые голубцы |
170
|
247.4 | 16.2 | 16.5 | 8.5 |
| Итого | 1289 | 1093 | 44 | 49 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3989 | 1108 | 46 | 49 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Небольшая беготня до выпускного,потом работа,прогулки не
вышло.....жалко,хочется,а не могу-устала.. ..
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3280 |
3280 |
Количество шагов |
5291 |
5291 |
Время |
50 |
50 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 166 ккал
Дистанция: 3280 м
Количество шагов: 5291 кол
Время: 50 мин
3
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
