1804
26.05.2021 19:38
Дневник питания и тренировок за 26.05.2021
День прекрасный! Чувствую какой то прилив сил. Очень приятное
чувство. Хочется чтобы оно не кончалось. Мне кажется даже цвет лица
улучшился
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1200 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
329
|
46.1 | 2 | 0 | 12.5 |
| Ленивые голубцы |
279
|
405.9 | 26.5 | 27.1 | 14 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 888 | 632 | 34 | 42 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 49 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3688 | 696 | 36 | 43 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Думаю не плохо,плюс возня на огороде... Я сегодня молодец....
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7310 |
7310 |
Количество шагов |
11794 |
11794 |
Время |
115 |
115 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 369 ккал
Дистанция: 7310 м
Количество шагов: 11794 кол
Время: 115 мин
3
1
Лариса Брусенцева
26.05.2021 19:54
Так приятно слышать, когда у кого-то все хорошо. Спасибо, у меня
тоже настроение улучшилось.
