1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

24.05.2021 20:19

Дневник питания и тренировок за 24.05.2021

Что писать не знаю,но что-то нужно писать. В голову ничего не лезет,очень тяжёлый был день. Мозг устал. Спать, спать, спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Редис	28	5.6	0.3	0	1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Щавель	15	3.3	0.2	0	0.4
Соевый соус	8	4.2	0.7	0	0.3
Масло из виноградных косточек	23	203.3	0	23	0
Рагу	203	149.2	11.8	6.1	10.8
Индейка отварная	50	87.7	12.3	4.3	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	699	591	30	44	18
Итого за день	2449	596	30	44	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не плохо получилось. Погода налаживается. Видимо скоро будет жарко...

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5940	5940
Количество шагов	9575	9575
Время	93	93
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 300 ккал

Дистанция: 5940 м

Количество шагов: 9575 кол

Время: 93 мин

2

1

Lanasbl 24.05.2021 22:12

Отдыхайте. Время все расставит на свои места.

Интересные блоги

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%