1804
24.05.2021 20:19
Дневник питания и тренировок за 24.05.2021
Что писать не знаю,но что-то нужно писать. В голову ничего не
лезет,очень тяжёлый был день. Мозг устал. Спать, спать, спать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Масло из виноградных косточек |
23
|
203.3 | 0 | 23 | 0 |
| Рагу |
203
|
149.2 | 11.8 | 6.1 | 10.8 |
| Индейка отварная |
50
|
87.7 | 12.3 | 4.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 699 | 591 | 30 | 44 | 18 |
| Итого за день | 2449 | 596 | 30 | 44 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не плохо получилось. Погода налаживается. Видимо скоро будет
жарко...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5940 |
5940 |
Количество шагов |
9575 |
9575 |
Время |
93 |
93 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 300 ккал
Дистанция: 5940 м
Количество шагов: 9575 кол
Время: 93 мин
2
1
Lanasbl
24.05.2021 22:12
Отдыхайте. Время все расставит на свои места.
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
