1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

17.05.2021 19:31

Дневник питания и тренировок за 17.05.2021

Как то так сегодня... Все что хотела то и поела ещё бы помидорчика с удовольствием,но не влез. Ладно завтра мы с ним встретимся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	750	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	1080	185	3	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Окрошка	350	189.4	9.5	13.7	6.7
Рагу	200	188.8	17.6	8.8	8.6
Итого	1050	378	27	22	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Колбаса Вареная Докторская [Ермолино]	50	114	6	10	0
Вода минеральная Эдельвейс	250	0	0	0	0
Итого	325	164	7	10	10
Итого за день	3205	738	38	44	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот такая сегодня прогулочка вышла. Удачно можно сказать.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6510	6510
Количество шагов	10550	10550
Время	103	103
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 329 ккал

Дистанция: 6510 м

Количество шагов: 10550 кол

Время: 103 мин

1

2

Лариса Брусенцева 18.05.2021 05:19

Если есть удовлетворение от уходящего дня, все сделано правильно. Вперёд к цели!

1804 18.05.2021 08:58

Лариса Брусенцева, есть конечно. Надеюсь что все правильно

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Боул веганский

Автор Жанна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна