Дневник питания за 07.04.2021

Бесит все-еда,вода,ходьба и т.д и тп... надоело, устала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Аевит	1	0	0	0	0
Итого	1152	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Плов	250	497.7	23.8	26.3	41.3
Салат из редиса и огурцов	200	35.4	2.2	0.2	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	757	827	33	53	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	270	106	3	8	0
Итого за день	2679	948	38	62	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 07.04.2021 20:46

Так надо срочно отдохнуть. Может читмилл?

1804 08.04.2021 04:39

Марина, неееее,не хочу. Просто что то психанула вчера.

Лариса Брусенцева 08.04.2021 04:58

Все наладится обязательно. Найдите достойную мотивацию, чтобы было интересно. Я во что только не играла, пока к цели шла. Но, я человек азартный, на мне это работает.

Наталья Северская 08.04.2021 05:36

оо.как это знакомо,,бывают такие моменты,вся еда надоела,ничего не радует..хорошо,когда находится способ переключиться,отвлечься..искусственно себя начинаешь переключать,))