Дневник питания и тренировок за 05.04.2021

Что то опять пошло не так. Времени не хватает. Весной и не пахнет,холодно очень и сыро

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Аевит	1	0	0	0	0
Итого	1152	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Курочка в духовке	250	398	47.8	21	4.3
Сырники с Изюмом [Ермолино]	200	498	32	26	34
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	792	1318	92	84	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	270	106	3	8	0
Итого за день	2714	1440	97	93	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот это я молодец!!!!! Могу когда хочу. Даже погода не помешала

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7940	7940
Количество шагов	12802	12802
Время	120	120
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 404 ккал

Дистанция: 7940 м

Количество шагов: 12802 кол

Время: 120 мин

Анна 06.04.2021 12:28

Писала коммент, а он куда-то исчез(
Интересно, я когда столько же прохожу, то трачу калорий меньше. Это наверно от массы зависит и роста? У вас какие, если не секрет?