Дневник питания и тренировок за 01.04.2021

Прогулялась до работы,погода отличная! По нашей улице течет река,ну ничего скоро все высохнет,ожидала худшего( снега было очень много) . Ну с питанием я не дружу. За то минус 0.5 радует. Лишь бы организм отреагировал правильно,а то опять начнет блокировку....тьфу тьфу тьфу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Аевит	1	0	0	0	0
Итого	1152	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Кокосовое масло (жидкое)	9	80.9	0	9	0
Яйцо куриное (Жарка)	165	250.5	21	18	1.2
Сыр Золото Полесья	49	175.7	11.8	14.1	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	685	902	47	73	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	270	106	3	8	0
Итого за день	2857	1026	52	81	14