Дневник питания и тренировок за 30.03.2021

Погода сегодня изумительная- тишина,солнышко,птички охрипли звать весну... Может помочь им???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Аевит	1	0	0	0	0
Итого	1152	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Салат с яйцом	200	161.6	13	10.8	3.6
Сметана 25% жирности	35	87.5	0.8	8.8	1.1
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Свинина отварная	160	465.6	51.8	27.2	0
Итого	707	1075	78	78	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	270	106	3	8	0
Итого за день	2879	1199	83	87	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Могу же ходить,когда все позволяет... И погода, и желание, и настроение.... Хотя последнее сегодня отсутствует,хочется плакать. Почему???? Не знаю.....

Ходьба (дистанция/время)