1804
25.03.2021 19:26
Дневник питания и тренировок за 25.03.2021
Сегодня почти без тренировочки(мыла окна,стирала и вешала шторы) и
так не плохо получилось. Немного прогуляюсь позже , сегодня секция
у мелкого. Питание само собой никакое...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1152 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
25
|
84.3 | 0.6 | 8.8 | 0.8 |
| Подсластитель Жидкий [Milford] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| холодец |
100
|
128.9 | 8.7 | 10.3 | 0.3 |
| Сыр Золото Полесья |
30
|
107.6 | 7.2 | 8.6 | 0 |
| Итого | 1105 | 325 | 16 | 27 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Кабачки жареные |
100
|
88.3 | 1.7 | 7.5 | 3.3 |
| Свинина в сметане |
250
|
644.7 | 58.3 | 41.3 | 9.5 |
| Итого | 642 | 973 | 68 | 69 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 106 | 3 | 8 | 0 |
| Итого за день | 3169 | 1411 | 89 | 106 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода прекрасная!!!! Солнышко!!!! даже ветер не портит теплоту от
весны....
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2880 |
2880 |
Количество шагов |
4700 |
4700 |
Время |
47 |
47 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 153 ккал
Дистанция: 2880 м
Количество шагов: 4700 кол
Время: 47 мин
Повторения: 30 раз
2
2
Elena chibambam
25.03.2021 19:30
Почему само собой никакое?)
1804
25.03.2021 19:38
Elena
chibambam, удался только ужин. А все остальное кусочничество.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
