1804
23.03.2021 17:13
Дневник питания и тренировок за 23.03.2021
Погодка мерзкая. Под ногами чавканье,снег
идёт,холодно,бррррр.
Сделала весну на голове.... Тепло только когда в зеркало смотришься.
Сделала весну на голове.... Тепло только когда в зеркало смотришься.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1152 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик |
100
|
27.3 | 4 | 0.9 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
150
|
328.5 | 45.9 | 13.7 | 2.4 |
| Салат весенний |
130
|
56.8 | 4.2 | 2.9 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Буженина |
30
|
40.3 | 7 | 1.1 | 0.3 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 1165 | 624 | 61 | 35 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
25
|
84.3 | 0.6 | 8.8 | 0.8 |
| Подсластитель Жидкий [Milford] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 89 | 0 | 8 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
27
|
227.1 | 0.4 | 25.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Кабачки жареные |
116
|
102.4 | 2 | 8.7 | 3.8 |
| Итого | 555 | 758 | 25 | 68 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 106 | 3 | 8 | 0 |
| Итого за день | 3417 | 1584 | 92 | 121 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Небольшая прогулка по ужасной погоде. Очень мерзко и холодно,хоть и
плюс. Даже птички молчат.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1300 |
1300 |
Количество шагов |
2120 |
2120 |
Время |
18 |
18 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 67 ккал
Дистанция: 1300 м
Количество шагов: 2120 кол
Время: 18 мин
1804
23.03.2021 17:29
Liliya78,
очень чудесный. Ждёшь, ждёшь эту весну,а тут бац и опять зима
Oksanka23
23.03.2021 19:00
Это ещё что!Сегодня выхожу,солнце,смежо,небо голубое,прошло
2мин..снег ветер
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
