Дневник питания за 15.03.2021

Первый день отпуска удался!!! Подготовка к ремонту- ободрали обои на кухне,видок ещё тот....как в бомбоубежище.. И придется так жить два дня(муж на работе) ну батареи я покрашу и всё.. Есть много других дел.. Так что про нормальное питание придется забыть как минимум на неделю. Завтра самое главное-веду малого на самбо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Аевит	1	0	0	0	0
Итого	1152	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная	120	244.8	34.3	10.9	0
Итого	820	244	34	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Творожный сыр	30	78.2	1.9	6.5	2.6
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	105	220.5	12.6	18.9	0
Итого	457	663	27	57	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	270	106	3	8	0
Итого за день	2699	1019	65	76	9