Дневник питания и тренировок за 12.03.2021

День удался! Я в отпуске!!!!!!!
На весах -1 ( это не смотря на все празднования) я рада,чего и всем желаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Аевит	1	0	0	0	0
Итого	1152	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару	220	330	50.4	12.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Итого	680	932	64	69	8
Итого за день	2332	937	64	69	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня я молодец,самой нравится. Немного теплее чем вчера и я решила не лениться, результат порадовал.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7200	7200
Количество шагов	11600	11600
Время	111	111
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 368 ккал

Дистанция: 7200 м

Количество шагов: 11600 кол

Время: 111 мин

Лариса Брусенцева 13.03.2021 03:52

Поздравляю с отпуском, с отвесами, как это приятно! Отдохните со вкусом, с яркими событиями и впечатлениями. Здоровья и удачи!

1804 13.03.2021 04:44

Лариса Брусенцева, спасибо огромное. Но по плану ремонт.. Хотя лично для меня это удовольствие,я люблю что то менять. А так вообще дел много накопилось

Лариса Брусенцева 13.03.2021 05:52

Ирина 1804, пусть будет и ремонт, и отдых.

1804 13.03.2021 06:44

Лариса Брусенцева, конечно, будет все!!!!