Дневник питания и тренировок за 18.02.2021

Что то вышла из жизни. Хватит,пора домой.... А то совсем расслабилась.
Небольшая прогулка по магазинам(подарки к 23) и выбор семян для рассады,скоро же огород начнётся,пора готовиться. Что называется дорвалась...
Пришли мои гантельки урааааа,теперь нужно выбрать упражнения.
Вот такой денёк.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	901	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	150	68.7	7.1	1	6.9
Капуста жареная	180	117.5	4.3	5.4	12.8
Куриные отбивные	110	250.6	30.4	9.5	10.9
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	820	557	42	16	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
минтай жареный	140	281.8	36.4	11.8	5.2
Капуста белокочанная, квашеная	155	35.7	2.8	0.2	4.6
Подсолнечник, семечки	45	270.5	9.3	23.8	4.7
Итого	441	587	48	35	14
Итого за день	2462	1150	91	52	72