1804
15.02.2021 15:52
Дневник питания и тренировок за 15.02.2021
На больничном. Мелкий приболел, температура....
Ничего нового от врача не узнала(те же лекарства что я начала давать) ну хоть больничный дали и то хорошо. Лечимся. Хорошо что дома,у нас начались морозы обещают до -28. (на работе холодно)
Прогулки отменяются,значит ходить будем с Лесли(нравится мне эта девулька).
Муж уже заказов понаделал,нужен ему срочно чехол для шампуров,12 лет был не нужен,а сейчас срочно понадобился.... и не абы какой,а с петелькой и ремешком на липучке......Завтра буду мастерить. У мелкого лучший друг (волк около метра высотой) получил черепномозговую травму,завтра операция назначена ибо весь синтепон вылезет из него. Вообщем завтра день рукоделия,может вышивку наконец то закончу....
Ничего нового от врача не узнала(те же лекарства что я начала давать) ну хоть больничный дали и то хорошо. Лечимся. Хорошо что дома,у нас начались морозы обещают до -28. (на работе холодно)
Прогулки отменяются,значит ходить будем с Лесли(нравится мне эта девулька).
Муж уже заказов понаделал,нужен ему срочно чехол для шампуров,12 лет был не нужен,а сейчас срочно понадобился.... и не абы какой,а с петелькой и ремешком на липучке......Завтра буду мастерить. У мелкого лучший друг (волк около метра высотой) получил черепномозговую травму,завтра операция назначена ибо весь синтепон вылезет из него. Вообщем завтра день рукоделия,может вышивку наконец то закончу....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
150
|
68.7 | 7.1 | 1 | 6.9 |
| Капуста жареная |
100
|
65.3 | 2.4 | 3 | 7.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Курочка |
85
|
182.6 | 16.7 | 12.2 | 2.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Итого | 685 | 541 | 35 | 25 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка под шубой" |
150
|
235.5 | 9.2 | 17.4 | 11.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Салями Премиум [Дубки] |
25
|
122.5 | 3.3 | 12.3 | 0 |
| Итого | 187 | 382 | 13 | 29 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Подсластитель Жидкий [Milford] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 212 | 10 | 12 | 10 |
| Итого за день | 2238 | 1141 | 59 | 67 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Только ходьба сегодня дома,на ближайшие пять дней это основное
занятие....
ритмическая гимнастика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 107 ккал
Время: 20 мин
2
3
. Вот и доверяй
потом браслетам 
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Помню, с мужем приобрели фитнес-браслеты. Он ходит по дому в браслете и кистями машет (не руками, а только кистями). Сначала не понимала, что за новый вид активности
Однажды выдал: "О, я уже 10 тыс шагов руками намахал"