Дневник питания за 05.02.2021

И снова у нас дождь .... Когда же наконец это закончится? В ночь обещают мороз до минус 17,жаль что у меня нет коньков и я не умею кататься,проще бы было добраться на работу.
Что то опять пошло не так .. не могу дневник составлять потому что он не идёт.
Всё не так ...
хочу есть один раз в день Что делать с этим не знаю... Я же не могу себя заставлять, да и зачем?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	901	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	300	303	10	26	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Винегрет	350	138.6	6.3	0.4	25.5
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Куриные отбивные	150	341.7	41.4	12.9	14.9
Итого	516	615	47	28	40
Итого за день	1967	925	58	54	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 21:09

И как ваш вес с таким дефицитом?
А давление какое?

1804 06.02.2021 04:50

Галина, давление как всегда 110/80. Взвеситься пока не могу,проблемка с весами

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 06:09

Ирина 1804, по одежде видео, сантиметром измеряться.

1804 06.02.2021 17:40

Галина, к сожалению не замерила до .... Но чувствую что худею,т.к брюки свободноваты стали и куртка тоже. А внешне ничего не изменилось на мой взгляд. Но ощущение лёгкости немного есть и меня это радует...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 17:49

Ирина 1804, я за 11 мес потеряла 17 кг. Это медленно шло, я привыкала, кажется что ничего не меняется. Но одежда спадает.. Третий размер сменила. Так что, весы кухонные нужнее, чем напольные. Хочется видеть результат, да. Но, если дефицит есть, то есть.

1804 06.02.2021 17:50

Галина, кухонные у меня есть,я ими пользуюсь. А вот на напольных батарейка села,никак не куплю.... Все время были в запасе,а тут бац, кончились. ..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2021 18:04

Ирина 1804, ну это мелочи, купите

1804 06.02.2021 18:11

Купила сегодня,только ставить лень. Завтра разберусь