1804
04.02.2021 19:38
Дневник питания за 04.02.2021
Есть не хочу до вечера практически..... В обед хватает семечек и
чая... Какое то интервальное голодание получается.....
Что делать? После ужина не чувствую тяжести. Странно.. а в вообщем все хорошо, настроение, работоспособность и движение... Жаль что все во льду,не хожу а ползу. ... Стараюсь нагнать на работе,не очень получается, хотелось бы больше.
Что делать? После ужина не чувствую тяжести. Странно.. а в вообщем все хорошо, настроение, работоспособность и движение... Жаль что все во льду,не хожу а ползу. ... Стараюсь нагнать на работе,не очень получается, хотелось бы больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Апельсин |
209
|
89.9 | 1.9 | 0.4 | 16.9 |
| Мандарин |
198
|
75.2 | 1.6 | 0.4 | 14.9 |
| Итого | 707 | 468 | 13 | 27 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
300
|
118.8 | 5.4 | 0.3 | 21.9 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
130
|
188.5 | 22.1 | 11.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 636 | 656 | 30 | 37 | 48 |
| Итого за день | 2494 | 1132 | 45 | 64 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
05.02.2021 15:46
За последние месяцы у меня только один день не было аппетита. В
остальное время я хочу есть всегда. Видимо сначала родился мой
аппетит, а потом я.
1804
05.02.2021 20:41
Лариса
Брусенцева, у меня так было раньше, сейчас что то пошло не так
,не хочу весь день, только вечером поем и всё...
