Дневник питания за 03.02.2021

Сегодня опять обещают дождь.... Как я устала ходить в напряжении,такое ощущение что лезешь на скалу отвесную... Прихожу на работу такое чувство ,что пришла на большую землю....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	901	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	300	303	10	26	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Винегрет	300	118.8	5.4	0.3	21.9
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	200	174	3.7	0.2	36.3
Итого	676	734	34	38	58
Итого за день	2127	1045	45	64	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 03.02.2021 18:28

У нас сегодня почистили дороги и завалили все тротуары, шла по проезжей части и чтобы перейти на тропинку, реально на четвереньках заползала. Хорошо что себя со стороны не видно, уржаться наверное было.

1804 03.02.2021 19:54

Ольга Плеханова, я думаю да...ха ха поймали бы все,кто меня видел... Хорошо я не знаю тех,кто проезжал мимо.... Смешно,если бы не было так жутко....

Ольга Плеханова 03.02.2021 20:38

Ирина 1804, Это верно, я перебежками, по другому никак, в обход времени не хватает утром, выбегаю из дома и бегом еле успеваю. А вот назад длиной нормальной дорогой никуда не спеша.

1804 03.02.2021 21:04

Ольга Плеханова, я б тоже назад пешком....но темно ни одного фонаря до основной дороги и меня малой ждёт у бабушки... Так что на работу ещё могу ,а вот назад пока никак....