Дневник питания за 26.01.2021

С КБЖУ опять проблема,желания есть особо нет...настроения тоже...
Сказать что это депрессия-нет,просто грустно как то и зябко...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	701	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Итого	430	203	39	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Шампинтоны, жареные с луком	100	62	3.6	4.5	1.8
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Куриная грудка отварная	70	92.5	20	1.2	0.4
Сыр Золото Полесья	40	143.5	9.6	11.5	0
Итого	792	562	50	36	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия]	21	47.7	1.6	0.3	9.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр Золото Полесья	21	75.3	5.1	6	0
Подсластитель Жидкий [Milford]	1	0	0	0	0
Итого	301	178	6	12	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Подсластитель Жидкий [Milford]	2	0	0	0	0
Итого	513	155	9	6	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3137	1181	108	56	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 26.01.2021 23:11

Зима. Нормальное состояние.

1804 27.01.2021 05:20

Vika Viktor, да нет,дело не в зиме

Vika Viktor 27.01.2021 05:34

Ирина 1804, у меня по зиме именно, самое не радостное настроение.
Тем более сейчас. В таком случае гадком. Я про карантин

1804 27.01.2021 08:16

Vika Viktor, у меня маме вчера было 4 года,со дня смерти. Царствие небесное,плохо без нее...

Vika Viktor 27.01.2021 16:47

Ирина 1804, ой Ирочка сочувствую, прими мои соболезнования
Конечно плохо без родителей. У нас с мужем уже всё, вообще никого. Не родителей. И тётушка моя была самой маленькой из всех, ушла в возрасте 87. Это которая с Украины. Так что совсем осиротели

1804 27.01.2021 17:56

Vika Viktor,спасибо,дорогая
да уж .... А мы с сестрой сироты при живом отце,дай Бог ему здоровья .