Дневник питания за 24.01.2021

Ну что завтра две недели моего присутствия после долгого перерыва... Пора бы встать на весы,да боюсь.... Что то происходит после и я начинаю набирать вес опять. Видимо организм не хочет отдавать потерянное. Значит пойдем другим путём,взвесимся через месяц,т.е 18 февраля. А может и не буду,по одежде то понятно будет
Красоты в питании опять нет,а хочется зелени побольше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	701	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	39	102.2	2.9	1.1	20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Форель Слабосоленая [Кетус]	55	78.6	8.5	5	0
Апельсин	240	103.2	2.2	0.5	19.4
Итого	345	356	13	14	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	250	99	4.5	0.3	18.3
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Куриная грудка отварная	200	264.2	57.2	3.4	1
Горчица столовая	20	28.6	2	1.1	2.5
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	496	580	66	23	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок грейпфрутовый	200	76	0.6	0.2	15.8
Итого	200	76	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	481	357	24	21	16
Итого за день	2473	1378	106	59	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирма Ирина 24.01.2021 18:26

А у меня как-то странно. По весам видела, что поправилась, а по одежде нет. У меня есть одни джинсы, в которые я даже не влазила раньше.После прошлого локдауна в марте похудела чуть-чуть и влезла в них. Потом летом то бросала похудение, то начинала. А на Новый Год встала на весы и опять привес хороший. Но в эти джинсы влезла без проблем.Вообщем чудеса какие-то.

1804 24.01.2021 19:18

Ирма Ирина, бывает же такое,на самом деле не понятно. Ну значит и на одежду не буду ориентироваться,посмотрим к 18 числу

Женя 24.01.2021 19:57

Ирина 1804, наоборот, на мой взгляд, лучше на неё и ориентироваться. Что решает цифра на весах, если мы всё равно стройнеем?

Мей Дакай 24.01.2021 20:24

Мнения весов и одежды сошлись - сбрасываю. Но внешне пока незаметно. С сегодняшнего дня начала делать комплекс своих упражнений ежедневно. Посмотрю через пару недель.

1804 24.01.2021 21:18

Мей Дакай, отлично!!! Хорошо когда сходится.