1804
21.01.2021 05:25
Дневник питания за 20.01.2021
Какой то не понятный день. Все не так как нужно. Мороз минус 30.
Гулять холодно,но я таки прошлась,норму выполнила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
52
|
120.6 | 2.7 | 0.2 | 26.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Сыр Золото Полесья |
54
|
193.7 | 13 | 15.5 | 0 |
| Творог влажный 1% жирности |
50
|
36 | 6.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 440 | 485 | 23 | 24 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с картошкой |
355
|
120 | 7.5 | 6.7 | 7.1 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка |
100
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Гуляш из свинины |
125
|
92.4 | 11.6 | 3.4 | 3 |
| Итого | 780 | 366 | 25 | 11 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Холодец по домашнему |
180
|
464 | 47 | 27.9 | 6.5 |
| Винегрет |
150
|
59.4 | 2.7 | 0.2 | 11 |
| Итого | 681 | 525 | 49 | 28 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2952 | 1385 | 99 | 64 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Галина
21.01.2021 07:11
Ирина, у нас немного теплее минус 21)) Пойду сегодня хоть
немного похожу.
Яна Стройняшка
21.01.2021 07:25
Вот умничка! 
А хвойную
ванночку потом?
А хвойную
ванночку потом? 
Vika Viktor
21.01.2021 10:48
Вот героический поступок реально. Гулять на минус 30
Лариса Брусенцева
21.01.2021 11:08
Молодчина! Гулять так гулять, нм мороз не по чем
1804
21.01.2021 21:06
Яна
Стройняшка, ванны нет, душевая кабина
1804
21.01.2021 21:07
Vika
Viktor, движение жизнь
1804
21.01.2021 21:08
Лариса
Брусенцева, ну а куда деваться,свежий воздух нужен
Vika Viktor
21.01.2021 21:45
Ирина
1804, отож
Яна Стройняшка
28.01.2021 23:20
Ирина
1804, тазик для ножек тоже кстати помогает
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
