1804
18.01.2021 20:28
Дневник питания за 18.01.2021
Ну сегодня очень даже не плохо. Получилось даже интервальное
голодание.... 16/8. Ха.ха....
Пыталась прогуляться по морозу(-20) поймали заботливые коллеги,даже подышать не дали.... Ладно вечером погуляю...
Пыталась прогуляться по морозу(-20) поймали заботливые коллеги,даже подышать не дали.... Ладно вечером погуляю...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода минеральная Эдельвейс |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 801 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
103
|
239 | 5.4 | 0.3 | 52.5 |
| Итого | 353 | 241 | 5 | 0 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ушица |
346
|
194.1 | 24.2 | 4.8 | 12.5 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат острый с кальмарами |
104
|
125.6 | 11.1 | 6.2 | 6.1 |
| Ветчина особая |
145
|
182.7 | 25.5 | 9 | 0 |
| Итого | 795 | 502 | 60 | 20 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Куриная грудка отварная |
180
|
237.8 | 51.5 | 3.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 761 | 450 | 53 | 23 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 250 | 300 | 10 | 26 | 5 |
| Итого за день | 3210 | 1502 | 130 | 70 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
