1804
16.01.2021 17:40
Дневник питания за 16.01.2021
Ну как то так сегодня. Не шатко не валко. День суетной,дел
много,устала по сугробам топать, нигде не чистят. ...хоть на дорогу
ложись,думаю водители не поймут.......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Форель Слабосоленая [Кетус] |
45
|
64.4 | 7 | 4.1 | 0 |
| Итого | 882 | 199 | 9 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат острый с кальмарами |
321
|
387.8 | 34.3 | 19.3 | 18.9 |
| Итого | 321 | 387 | 34 | 19 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальчичон [Черкизовский] |
80
|
280.8 | 13.6 | 24.8 | 0.8 |
| Итого | 80 | 280 | 13 | 24 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
700
|
448 | 1.4 | 0 | 2.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Итого | 801 | 680 | 6 | 0 | 53 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2184 | 1548 | 64 | 55 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
