Дневник питания за 20.05.2020

Решила больше не выдумывать и питаться как программа посчитала,только соблюдать ПГ 16/8 и переодически 20/4(мне понравилось,но только когда я во вторую смену,очень легко и удобно,главное удобно для меня) . Сегодня утром было тепло,погуляла немного,нашагала около 11000,жаль в огород не пошла,сыровато после дождя.... Обещают дожди и холод,жаль... Но и жару я не люблю... Короче я такая не определённая.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	201	299.5	12	3.4	52.6
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Щи с картошкой	250	84.5	5.3	4.8	5
Куриная грудка отварная	75	99.1	21.5	1.3	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Соевый соус	24	12.7	2	0.1	1
Итого	1300	730	56	23	73

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3	0.6	17.5
Капучино Традиционный [MacCoffee]	25.5	106.1	1.8	4.3	15.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Омлет	157	391.2	21	33.4	1.4
Итого	556	655	27	38	49

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3156	1390	84	61	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 20.05.2020 19:26

Я смотрю у тебя тоже очень легкая еда. Чё с погодами?

1804 20.05.2020 20:04

Vika Viktor, погода оставляет желать лучшего,плачет(дожди ,хоть и переодически) ветер просто задолбал,с ног меня сносит,а я так скажем тяжеленькая...ну это я так думаю... Посадила помидоры-мама дорогая,лежат все убитые... Выживут не знаю,как получится.... Печально одно-гулять холодно(ухо продуло),но я хожу...всем ветрам назло.

Vika Viktor 22.05.2020 17:42

Ирина 1804, у нас сегодня ветер жуткий. Я метеозависимая. Плохо мне

1804 22.05.2020 20:41

Vika Viktor, у меня это наследственное. И бабушка и мама страдали...и я тоже. Как погода начинает меняться все- хоть вешайся,то лапы ломит,то хвост отваливается..

Vika Viktor 22.05.2020 20:42

Ирина 1804, агааааа. Хвост