1804
14.05.2020 19:34
Дневник питания за 14.05.2020
Вот такие сегодня полосочки,только вот с клетчаткой беда и я это
ощущаю. Меня это даже расстраивает. Шагов около 12500. Вот это
радует безмерно. Отвыкли мои ножки за три недели,но это не
страшно,привыкнут обратно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Плов |
250
|
497.7 | 23.8 | 26.3 | 41.3 |
| бочковые огурцы |
200
|
22 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Итого | 725 | 726 | 25 | 49 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Куриная грудка |
200
|
276.6 | 60 | 3.6 | 1.2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 804 | 552 | 67 | 23 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2929 | 1283 | 93 | 72 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
