1804
13.05.2020 18:46
Дневник питания за 13.05.2020
Сегодня хоть и шла на работу пешком( дождик моросит,птички
поют-просто прелесть) но шагов получилось маловато около 9500.
Жаль,но все только начинается. Тем более вышло солнышко!!!
Благодать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Уха |
300
|
94.2 | 7.5 | 2.4 | 10.8 |
| Плов |
250
|
497.7 | 23.8 | 26.3 | 41.3 |
| Огурец парниковый |
172
|
18.9 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| бочковые огурцы |
100
|
11 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 1072 | 624 | 33 | 28 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
200
|
290 | 34 | 17 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 510 | 504 | 50 | 31 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2982 | 1133 | 84 | 60 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ольга
14.05.2020 03:28
Liliya78,
попробуйте селедочку по утрам на бутербродик, по моим
наблюдениям с утра отека не дает, и удовольствие и польза. )
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
