1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

06.05.2020 18:27

Дневник питания за 06.05.2020

Каждый вечер планирую еду на завтра,получается все красиво и зелено,но наступает вечер завтрашнего дня и все меняется,получается ерунда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тефтельки с гречкой	259	521.4	29.8	36.8	15
Капуста жареная	200	130.6	4.8	6	14.2
Итого	879	743	37	42	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Омлет	200	289	22.6	20.4	3.6
Итого	440	319	24	20	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2719	1067	61	63	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Людмила Петрова 06.05.2020 21:06

Во-во, у меня то же самое.

Натали К. 06.05.2020 21:07

И я с вечера делаю наброски, в течение дня корректирую тоже.)

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна