Дневник питания за 29.04.2020

Вот так! Устала,ничего не хочу. Это просто не возможно,все закрыто,а ты пашешь как вол. Обидно даже. Находила 9500. Маловато,скучаю по птичкам и свежему воздуху. Ничего ещё 2 дня и я дембель..... Ура!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	274	112.3	5.2	3.6	14.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	62	143.8	3.2	0.2	31.6
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне	120	312	33.2	18.9	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Огурец парниковый	192	21.1	1.3	0.2	3.6
Итого	748	719	45	23	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	220	50.6	4	0.2	6.6
Яйцо куриное вареное всмятку	182	288.8	23.3	21.1	1.3
Куриная грудка отварная	100	132.1	28.6	1.7	0.5
Итого	502	471	55	23	8
Итого за день	3050	1195	102	46	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804 30.04.2020 04:10

Liliya78, заведующая после отпуска выходит,я за нее две недели была.

Татьяна!!! 30.04.2020 20:05

Так это же прекрасно, два дня и полная свобода

1804 30.04.2020 20:18

Татьяна Паламаренко, уже один остался! Я не знаю,как все это выдержала. Стресс за стрессом. Да уж ладно переживу.

Татьяна!!! 30.04.2020 20:50

Ирина 1804, стресс это совсем плохо, смотрите положительные лёгкие фильмы на ночь
Мне, к примеру, сериалчик фитнес очень понравился, в 18-19 часов уже сплю

1804 30.04.2020 21:22

Татьяна Паламаренко, не поверите .... Мне только до подушки и я готова.. но встаю раньше чем будильник, переживаю за все,ещё есть индивидуумы, которые считают,что они лучше,чем другие.. убила бы... Для меня все люди- это люди... Мне сложно быть начальником,я очень принципиальная.... Не люблю вранья,лицемерия, подхалимства. . . По мне лучше разругаться в пух и перья,чем лесть... Вот такой вот я баран. ..

Татьяна!!! 30.04.2020 21:45

Ирина 1804, коллега, да я тоже типичный баран
Как я Вас понимаю..все в глаза, а подхалимов испепелила бы