1804
22.04.2020 18:50
Дневник питания за 22.04.2020
Сегодня как то так получилось. Шагов очень мало около 7500. На
улице холод. Будем дальше ждать весну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с картошкой |
312
|
105.5 | 6.6 | 5.9 | 6.2 |
| Курник |
137
|
322.1 | 13.3 | 17.8 | 26.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Ленивые голубцы |
200
|
291 | 19 | 19.4 | 10 |
| Итого | 709 | 857 | 42 | 43 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Подсластитель Жидкий [Milford] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка отварная |
200
|
264.2 | 57.2 | 3.4 | 1 |
| Итого | 410 | 423 | 64 | 12 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3219 | 1286 | 107 | 56 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
