1804
21.04.2020 18:52
Дневник питания за 21.04.2020
Что то на той неделе было гараздо лучше с полосками. Что то делаю
не так,надо подумать. Прогулка не удается уже который день,очень
обидно,еле еле до 8000 наскребаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с картошкой |
310
|
104.8 | 6.5 | 5.9 | 6.2 |
| Куриные голени |
170
|
313.5 | 32.1 | 19 | 1 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Марципан [Grondard] |
50
|
239.5 | 3.4 | 10.6 | 32.7 |
| Итого | 730 | 733 | 43 | 35 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Подсластитель Жидкий [Milford] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштетик |
200
|
249.8 | 16.4 | 16.4 | 8.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 446 | 468 | 26 | 24 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3276 | 1207 | 70 | 60 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
