1804
16.04.2020 18:12
Дневник питания за 16.04.2020
Радуют меня мои полосочки. Да и вес уже даже не 80,стрелка пошла
вниз(тьфу, тьфу, тьфу) . А это только неделя выбранного питание.
Немного голодновато до обеда,но режим есть режим. Зато вечером есть
не так хочется. Посмотрим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ундевит |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник |
300
|
144.6 | 7.5 | 7.8 | 10.5 |
| Печень куриная |
206
|
392.6 | 38.9 | 24.5 | 3.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
220
|
50.6 | 4 | 0.2 | 6.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
150
|
144 | 33.8 | 1 | 0 |
| Итого | 974 | 939 | 96 | 43 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
| Подсластитель Жидкий [Milford] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Каша с тыквой |
200
|
147.4 | 4.4 | 1.8 | 28.4 |
| Итого | 523 | 412 | 15 | 13 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3597 | 1356 | 112 | 57 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Татьяна!!!
16.04.2020 18:15
Молодчина, так держать
1804
16.04.2020 18:35
Татьяна
Паламаренко, спасибо,стараюсь
Лариса Брусенцева
17.04.2020 05:02
А почему так много белков в рационе? Программа посчитала или вы
сами корректиповали.
1804
17.04.2020 05:51
Сама,убрала угли добавила белки
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
