Дневник питания за 13.04.2020

Вот такой денёк. Уборка дома продолжается. Запах чистоты это круто. Не скажу что я грязнуля,но я просто люблю убираться,готовить. Короче я просто сумасшедшая!!!! Вот такая яяяя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ундевит	3	0	0	0	0
Плов	100	199.1	9.5	10.5	16.5
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Салат витаминка	300	60.6	3.3	0.6	9.6
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Рассольник	200	96.4	5	5.2	7
Печень куриная	150	284.1	35.1	14.4	3.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	806	767	57	35	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Подсластитель Жидкий [Milford]	0.2	0	0	0	0
Овощное рагу	150	102.9	3.9	5.1	10.4
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	692	598	51	25	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3598	1371	109	60	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 13.04.2020 16:59

А вот я - полная противоположность. Не люблю, но делаю, потому что надо. А вы, Ирина, молодец!

1804 13.04.2020 17:54

Лариса Брусенцева, Вам так просто кажется. Все бывает и проходит . И состояние противостояния тоже пройдет,нужно ждать. Когда еда и ходьба или ещё что будут приносить удовольствие,а не потому что это нужно,это будет кайф,полный кайф и эйфория!!! Это прекрасно. У Вас все получится,нужно просто сделать выбор для себя любимой,чтобы Вам было хорошо.