1804
12.04.2020 17:50
Дневник питания за 12.04.2020
Вот такие сегодня полоски. Чуть не добрала белкОв. Выходила в
магазин,приятно. Ветер конечно сумасшедший,но все же приятно на
свежем воздухе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ундевит |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник |
200
|
96.4 | 5 | 5.2 | 7 |
| Плов |
300
|
597.3 | 28.5 | 31.5 | 49.5 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Салат витаминка |
300
|
60.6 | 3.3 | 0.6 | 9.6 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 837 | 38 | 45 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка отварная |
163
|
215.3 | 46.6 | 2.8 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
110
|
44 | 3.4 | 0.2 | 7.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Подсластитель Жидкий [Milford] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 683 | 464 | 61 | 12 | 22 |
| Итого за день | 3303 | 1306 | 100 | 57 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Vika Viktor
13.04.2020 14:40
Я стараюсь тоже держать минимум
1804
13.04.2020 16:32
Vika
Viktor, ты просто умничка
Vika Viktor
13.04.2020 20:09
Ирина
1804, 
спсибо
спсибо 
