1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

10.04.2020 16:53

Дневник питания за 10.04.2020

Сегодня как то так,после вчерашнего ничего делать не хочу и не могу. Целый день плющусь на диване. Видимо старею,раньше ещё бы и на дискотеку махнула. Аххаах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
ундевит	3	0	0	0	0
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Винегрет	260	103	4.7	0.3	19
Стейк из свинины	200	438.4	43.8	27	2
Итого	521	756	52	41	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Подсластитель Жидкий [Milford]	0.2	0	0	0	0
Куриная грудка отварная	150	198.2	42.9	2.6	0.8
Винегрет	200	79.2	3.6	0.2	14.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	730	609	57	20	42
Итого за день	3051	1370	111	62	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна