1804
02.04.2020 19:32
Дневник питания и тренировок за 02.04.2020
Налупилась мяса,началась хандра. Еда не радует,ничего не хочется.
Нет сил двигаться,не хочу следить за питанием,ем что под руку
попадёт. Вот и результат сегодня. Кожа всего тела болит,глаза
печет,руки разьело от антисептика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 310 | 145 | 6 | 9 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картошка по французски |
250
|
306.8 | 21 | 11.5 | 28.5 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 631 | 323 | 21 | 11 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде |
200
|
392 | 58.7 | 15.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 440 | 518 | 65 | 16 | 21 |
| Итого за день | 2431 | 995 | 94 | 37 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Движения ноль,даже энергия закончилась. Угосаю. Лопаю витамины,пью
пустырник,а движухи ноль.....
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4100 |
4100 |
|
Количество шагов |
6620 |
6620 |
|
Время |
103 |
103 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 202 ккал
Дистанция: 4100 м
Количество шагов: 6620 кол
Время: 103 мин
1
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Лучшие рационы
